Статья о том, какие упражнения на трицепс лучше выбирать в зависимости от прикрепления головок мышцы. Также рассказывается о трудностях укрепления трицепса у женщин и необходимости сбалансированного питания и аэробных тренировок при наличии лишнего веса. Если цель - увеличение мышечной массы, то используются силовые методы с минимальными аэробными нагрузками.

Трехдневный сплит - это программа тренировок для продвинутых, которая включает в себя упражнения на грудь, бицепсы, ноги, плечи, спину и трицепс. В статье представлены упражнения и количество подходов и повторений для каждого дня тренировок. Пресс можно тренировать в любые удобные для вас дни.

Мед обладает множеством полезных свойств, таких как бактерицидные, диетические и лечебные. Он является эффективным углеводом, который усваивается в организме и не вызывает перепадов уровня глюкозы в крови. Мед увеличивает энергию и выносливость организма, способствует быстрому восстановлению мышц и общего энергетического тонуса. Рецепты напитков с медом и апельсиновым или лимонным соком.

Статья о том, как Стив Ривз построил впечатляющую конус спины и какие упражнения он использовал для развития широчайших мышц. В статье приведены отрывки из статей Ривза о его тренировочных принципах и программах, а также список упражнений для развития широчайших мышц.

Для сжигания жира нужно не только сокращать прием калорий, но и добавлять в рацион продукты, которые стимулируют жиросжигающие процессы. Включайте в свою диету воду, зеленый чай, нежирные молочные продукты, продукты с высоким содержанием витамина С, белок и жиры. Контролируйте поступление углеводов и жиров.

Наклоны с гантелями – идеальный вариант упражнения для тренировок косых мышц живота. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и его вариации. Наклоны с гантелями помогут придать настоящую красоту мужской талии.

Статья описывает 13 продуктов, которые могут снижать уровень тестостерона у мужчин. Среди них алкоголь, табак, копченые продукты, газированные напитки, жирное молоко, хлебобулочные изделия, фастфуд, растительное масло, соя и бобовые, продукты с повышенным холестерином, кофеин и растворимый кофе. Для каждого продукта приводятся причины, почему он может негативно влиять на уровень тестостерона и здоровье мужчин в целом.

Статья опровергает три распространенных мифа о физических упражнениях. Первый миф - для похудения нужны только аэробные нагрузки, на самом деле нужно чередовать ускорения. Второй миф - упражнения на силу делают женщин мужеподобными, на самом деле это не так, и страшилка возникла из-за препаратов, которые принимают спортсменки. Третий миф - лучше тренироваться каждый день, на самом деле нужно давать организму время на восстановление, чтобы не повредить свое здоровье.